A Kismama babakonyhája

Már a második, javított és bővített kiadás !
2012.

A legnagyobb példányszámban eladott könyvem:)

Egy kis bevezetés a család egészséges étkezésébe a babaetetés ürügyén. Ügyelve arra, hogy a szoptatást, anyatejet ne váltsa fel túl korán a szilárd étel. Szem előtt tartva, hogy az evés ne váljon mindennapos harccá és pótcselekvéssé, unaloműzővé, hanem az legyen, ami: örömteli, energiát, igazi tápanyagokat biztosító esemény. Ha szeretnél változtatni a szénhidrátban, cukorban túlságosan gazdag étrendeteken, akkor kiindulópontnak éppen jó lesz ez a könyv, amelyben rengeteg finom, kisbabáknak és a családnak is való ételreceptet találsz színes fotókkal, lépésről lépésre közeledve ahhoz a pillanathoz, amikor a baba is a családdal együtt eszik.

Megújulás szülés után

Megújulás, mert arra sokszor szükségünk van!
Azt szeretem benne legjobban, hogy vegyes műfaj: szakácskönyv és életmód tanácsadás egyszerre, mégpedig egy speciális élethelyzetben: kisgyerekes, többgyerekes, szoptató anyáknak, aki erősek, egészségesek és szépek szeretnének maradni, és közben megszabadulni a fölös kilóktól.
127 kipróbált "fogyókúrás" receptet találsz a könyvben, húsmenteset, tejmenteset, reggelinek, uzsonnának, desszertnek valót, és olyanokat is, amelyektől állítólag nőni fog a tejmennyiség, ha szoptatsz. Az ételek elkészítéséhez nem szükséges cukrot, édesítőszert használni, kizárólag egészséges alapanyagokból készülnek, magas rosttartalmúak, sok nyers összetevőt tartalmaznak, vagyis olyanok, amelyektől hosszú időre jóllakhatsz, és nem emelik meg túl gyorsan a vércukorszintedet, miközben ellátnak a fontos és hasznos tápanyagokkal. Szinte valamennyi recept olyan, hogy a családod is vevő lesz rá, sőt, a szilárd ételekkel éppen ismerkedő babának is adhatsz a legtöbből. Mindenütt feltüntettem, hogy mennyi idős kortól adhatsz belőle a gyerekeknek, esetleg milyen módosításokkal. Receptjeim további előnye, hogy elkészítésük nem igényel sem komoly főzőtudományt, sem rengeteg időt. Egyszerűek, hatásosak és finomak. Ez a könyv egyébként a Kismama babakonyhájának http://bookline.hu/product/home.action?id=49926&type=22&_v=W_Ungvary_Renata_A_Kismama_babakonyhaja folytatása is egyben.

A szoptatás kézikönyve

Megjelent a szoptatásról szóló könyvem! Időrendben haladva, a baba életkora szerint csoportosítottam benne azokat a kérdéseket és rá adott válaszaimat, amelyek leggyakrabban hangzottak el az elmúlt tíz évben. Ez egyben azt is jelenti, hogy inkább az átfogó, sokakat érintő témák kerültek bele. Igyekeztem rövid és lényegre törő válaszokat adni, miközben célom volt, hogy ahol csak lehetett, a szokásostól eltérő megvilágításba helyezzem a problémát. Igaz, kapható most több szoptatásról szóló könyv is. Amellett, hogy a biológiai alapok mindenütt egyformák, ez a könyv az itt és most-ra is hangsúlyt helyez, vagyis magyar táj, magyar ecsettel:) Belekerültek minden fejezet végén a személyes tapasztalataim is. Mert igaz ugyan, hogy nem általános érvényűek, de én személy szerint sokat tanultam a hibáimból és az örömeimből is. Talán másnak is segíthetnek.

Többek között itt rendelheted meg, ha érdekel: http://www.polc.hu/konyv/a_szoptatas_kezikonyve/726633/